Equilibrio

Muchos de nosotros luchamos con nuestra rutina, el estrés, la ansiedad y el agotamiento. No logramos encontrar equilibrio en nuestras vidas ya que constantemente estamos haciendo malabares con todas esas cosas que son importantes y tienen prioridad en nuestras vidas. Pero ¿acaso nuestro bienestar no debería ocupar un lugar en nuestra lista de prioridades? ¿Por qué todos y todo lo demás viene antes que nosotros mismos? Sé que definitivamente no soy la única que se ha sentido así; tú también lo has sentido. Tal vez estés lidiando con un nivel de estrés tan alto que apenas puedes dormir. Tal vez estás tan ansioso(a) que terminas la jornada laboral comiendo un montón de cosas que sabes que no son saludables ni buenas para ti, pero la ansiedad gana la pelea. Quizás tus rutinas diarias de llevar a los niños a la escuela, hacer mandados todo el día, recoger a los niños, llevarlos a sus actividades extracurriculares, además de cocinar, hacer los deberes, los platos…. ¡Ay! Es abrumador incluso detallar la interminable lista de cosas por hacer. Y ni hablar de toda esa lista más tener un trabajo desafiante. ¡Sí! Es agotador y difícil encontrar el equilibrio. Pero el equilibrio es crucial para nosotros.

Así como es de importante, así de difícil es de lograr. La mejor manera de encontrar el equilibrio en nuestras vidas es comenzar a desarrollar el hábito de priorizarnos a nosotros mismos. ¿Qué cosas debemos hacer para tener una vida equilibrada? Personalmente, he encontrado el equilibrio agregando a mi rutina diaria las cosas que son importantes para mí y que traen buena salud a mi vida. Cosas como hacer ejercicios, cocinar comidas saludables, leer y meditar. ¡Cada nuevo comienzo es difícil! Pero el camino a seguir es empezar poco a poco; con pequeños cambios. Empecé a hacer ejercicios caminando 3 días a la semana. Hubo semanas en las que solo caminé 1 día, pero hubo otras en las que fui más constante y logré mi meta de 3 días o incluso más. Eventualmente, mi cuerpo comenzó a pedir esa actividad física y se convirtió en un hábito que hoy disfruto. Mientras camino, hablo con amistades o familiares, o escucho videos motivacionales, Podcasts, videos de TED, o simplemente escucho la música que me gusta. ¡Es mi momento de diversión! ¡Es el tiempo MIO! Son solo 30 minutos caminando… ¡Mejor que nada, verdad! Ahora estoy en un nivel diferente en el que hago ejercicios más intensos al menos 5 días a la semana, pero todo comenzó con pasos de bebé.

Es importante incorporar hábitos en tu rutina diaria que sean buenos para tu salud (física y mental). ¿Por qué podemos planificar y estar ahí para todos los demás, pero no podemos tomarnos tiempo para nosotros mismos? ¿Por qué cuando pensamos en tomarnos un tiempo para nosotros mismos, lo visualizamos sentados en el sofá viendo la televisión y comiendo papitas fritas o helado? La vida simplemente se nos está pasando, y no estamos viviendo. Amamos a nuestra familia, a nuestros hijos, pero también necesitamos amarnos a nosotros mismos lo suficiente como para tomarnos un tiempo para nosotros; y no solo viendo la tele. Cuando comencé con el hábito de leer, nunca pensé que iba a poder terminar un capítulo. ¡Odiaba leer! Pero tomé la decisión de que quería trabajar en mí y para hacerlo necesitaba leer y aprender. ¡Fue difícil! Solía ​​leer 1 página y me dormía a la mitad, o tenía que volver a leer todo porque no estaba reteniendo nada (¡¿Dónde estamos los que tenemos ADD?!). Pero nuevamente, poco a poco, comencé a mejorar. Poco a poco me volví hambrienta de más conocimiento y de más información. Mi meta era mi superación personal y comencé a notar el cambio desde adentro. Ahora me encanta leer, y tengo muchas ganas de hacerlo. No tienes que leer si no te gusta, pero sí creo que es importante aprender de la manera que funcione mejor para ti, ya sea con audiolibros o con videos TED o escuchando a un mentor. El aprendizaje y la superación personal traen equilibrio a nuestra vida.

Otra cosa que creo que trae equilibrio en la vida es estar activamente agradecido. Solía ​​pensar que era agradecida hasta que comencé a hacer un ejercicio diario en el que tenía que enumerar 3 cosas por las que estaba agradecida ESE día, pero el truco estaba en que no podía repetir nada de los días anteriores. La primera semana fue fácil, luego se convirtió en un desafío porque tenía que prestar atención a las bendiciones a medida que pasaba el día y eso me ayudó a darme cuenta de las muchas cosas y bendiciones que tenía a diario a las que nunca prestaba atención. Pero a pesar de que hubo días desafiantes, sabía que siempre había 3 cosas por las que podía estar agradecida a pesar de esos desafíos. Este ejercicio es solo mental, no te aleja de tu rutina diaria ni de tus responsabilidades, pero te mantiene en constante búsqueda de bendiciones, y tendrás menos tiempo para preocuparte por las cosas malas y la negatividad que pueda traer un día; e incluso cuando tienes uno esos días, todavía estás encontrando bendiciones; porque se transforma en una nueva perspectiva en lugar de simplemente dejar que los días pasen o permitir que un mal día elimine las bendiciones que también existen en ese día.

Una última cosa que puedo recomendar en este proceso de encontrar el equilibrio es meditar y orar. No necesitas mucho tiempo para esto, ¡solo 5 minutos! ¡Despeja tu mente de cualquier ruido! Siéntate en silencio contigo mismo(a); a solas. Solo 5 minutos. Te recarga. Te permite comenzar y terminar tus días limpio(a) y renovado(a). Es como tomar una ducha, pero es una ducha interna para liberar tu mente de preocupaciones. Conéctate con Dios, conecta tu alma, con la energía más alta y te recargarás. Da una cantidad extrema de paz que eventualmente esperarás ese momento del día y esos 5 minutos no serán suficientes, querrás más tiempo para meditar, y lo mejor es que encontrarás el tiempo porque eso fluye. Al igual que con los otros hábitos, el comienzo es difícil… esos 5 minutos se sienten eternos, y parece que no puedes callar tu mente, pero créeme, eventualmente lo lograrás. Ya sea meditando o rezando, este tipo de equilibrio es clave para empezar y terminar el día. Lo mejor es tomar esos 5 minutos dos veces al día, 5 minutos por la mañana, antes de que empiece la loca rutina, y 5 minutos por la noche, justo antes de ir a la cama. Conectarse espiritualmente es muy enriquecedor y brinda un equilibrio extremo en tu vida.

Crear rutinas saludables que no tomen mucho tiempo es muy importante porque equilibra el estrés y la ansiedad. Equilibrar tu vida es crucial. A veces es importante desconectarse de las cosas que sabes que no son buenas para ti, no porque no te importen sino porque te amas lo suficiente como para darte espacio y dejarte respirar. El equilibrio es tu forma de respirar y relajarte. Eventualmente, incluso durante los días difíciles, las dificultades no parecerán tan grandes ni tan complicadas.